TRENIO! FAT- BURNING W CHUJ!!! BARKI I PLECY

❗❗TRENING!!! 💛❗❗😍😍😍

Dzisiaj przychodzę z kolejnym treningiem dla Ciebie!
Trening oparty o interwały- tak, by zmęczyć się jak najmocniej... no i mieć najlepsze efekty ;D

Dzisiaj trening góry, czyli taki, który preferuję i robię najczęściej (bo mam z natury silne nogi, ale również trenuję je obecnie głównie podczas biegania)💪💪💪

No toooo lecimy z kolejnym treningiem ✅  FAT- BURNING W CHUJ ;DD

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Głównym założeniem treningu jest zmienne tempo, tak by podnosić tętno i spalać jak najwięcej kalorii ;)
A przy okazji pięknie wzmocnić mięśnie <3 p="">
CIĘŻAR DOPASUJ DO SWOICH MOŻLIWOŚCI!

--> możesz również ten trening wykonać w domu z pomocą... gum <3 p="">

Jak w końcu schudnąć? 100 dni UZDROWIENIA ŻYCIA. Podejmiesz wyzwanie?

Kiedyś obudziłam się o 3 rano. Nie mogłam spać. Nie mogłam więcej zasnąć. 
I czułam ogromny głód. 
Kolejna próba odchudzania...
Ile razy jeszcze? Ile prób jeszcze zostało?
Ile nieudanych, tragicznych prób jeszcze przede mną?

Dlaczego tak maltretowałam siebie przez ostatnie... kilka dobrych lat...?
Dlaczego tyle razy to sobie robiłam?

Spojrzałam sobie w oczy.
I zobaczyłam ogromne przerażenie.
Strach, który paraliżował moją duszę przez ostatnie x lat.

Całe życie na diecie.
Całe życie poświęcone treningowi.
Całe życie z nadzieją, że to w końcu przyniesie te wymarzone efekty.

Całe życie w wielkim rozczarowaniu.

Przecież trenuję tyle lat, a dalej mam taki wielki cellulit na tyłku. Nie da się tego niczym zmniejszyć.
Przecież przetestowałam już każdą dietę. Jadłam w każdy sposób... Jadłam dużo- przytyłam jeszcze więcej. Jadłam mało- byłam głodna i wpadłam w depresję, anoreksję... albo żyłam w takim... czymś tak jak teraz- wiecznie głodna, wiecznie zmęczona i wiecznie smutna.

Co mam dalej robić?
Dalej brnąć... w to?
Znowu coś zmieniać?
Znowu kombinować?

Nie mam już siły.
Czuję się jak po kolejnej przegranej bitwie.
Czuję taką ogromną pustkę, rozdarcie i niemoc...
No bo co niby miałabym zrobić?

"Teraz to pamiętam, cofam się do samego początku,

Ale tu tylko ja jestem winny i teraz to akceptuję.

To czas by już odpuścić, wyjść i zacząć od nowa.

Ale to nie takie łatwe.

Ale mam wielkie nadzieje, to mnie cofa do momentu, kiedy zaczęliśmy.

Wielkie nadzieje, kiedy odpuszczasz, wychodzisz i zaczynasz od nowa.

Wielkie nadzieje, kiedy to wszystko zmierza ku końcowi,

Lecz świat wciąż się kręci...

A w moich snach, spotykam duchy wszystkich ludzi, którzy przychodzą i odchodzą.

Wspomnienia, zdają się pojawiać tak szybko, ale również za szybko cię opuszczą.

Naiwny, tylko wpatrywałem się w lufę pistoletu,

A ja tak bardzo wierzę..."

                                    ~ Jak śpiewa Kodaline