Jeśli jesteś ciekawa co jadłam ostatnio w ciagu całego dnia, to zapraszam!
ŚNIADANIE
Przed śniadaniem jak zawsze woda i zielona herbata.
Na śniadanie przygotowałam taki trochę mix z jogurtem sojowym- czyli moje ulubione śniadanie ostatnio.
Do miseczki nałożyłam:
- 2 łyżki płatków owsianych
- 2 łyżka otrąb owsianych
- 1 łyżkę nasion Chia
- 1 banana
- Garść truskawek
- 2 morele
- 2 łyżeczki dżemu 100% owoców
- Kilka migdałów
- 2 orzechy włoskie
- Kostkę gorzkiej czekolady 90% kakao
- Kilka łyżek jogurtu sojowego
- Odrobine mleka ryżowo- kokosowego
LUNCH
Na lunch dzisiaj zupa, którą podejrzałam ostatnio na YouTube u Juszes :)
Chłodnik z ogórków i awokado. Przygotowałam go blendujac:
- 3 ogórki gruntowe
- 1/2 awokado
- Ok 1/2 szklanki mleka ryżowego
Zupę posypałam nasionami słonecznika i położyłam plasterki rzodkiewki.
Na lunch zjadłam jeszcze kawałek arbuza i miseczkę pierwszego w tym sezonie bobu (czy ja to dobrze odmieniłam? ;p)
OBIAD
Obiad to dziś u mnie cos co absolutnie uwielbiam. Sushi! 😄❤️❤️
O sushi pisałam juz jakiś czas temu osobnego posta, gdzie was zapraszam.
Dzisiejsze sushi było z ogórkiem, marchewka, tofu, surowa cukinia i polane tahini (pasta z sezamu)
KOLACJA
Na kolacje wpadłam na pomysł na coś na kształt małych pit owsianych. Były przepyszne chociaż nie było w nich nic poza owsem i wodą 🙈
Do ich przygotowania użyłam:
- 2-3 łyżki płatków owsianych
- 2-3 łyżki otrąb owsianych
- Ok 1/2 szklanki wody.
Wszystko zmiksowałam, odstawiłam na 5-10 minut i smażyłam na suchej patelni teflonowej.
Moje placuszko- pity podałam ze startymi buraczkami, kapusta kiszoną i pastą zielonego groszku przygotowana z
- Dużej filiżanki zielonego groszku
- Ok 1/2 szklanki mleka ryżowo- kokosowego
- Kilku suszonych pomidorów
Moją pastę polałam odrobiną tahini.
I to tyle.
W ciagu dnia pije rownież mnóstwo wody.
Pije tez herbaty ziołowe (moja ulubiona to z pokrzywy).
Cały foodbook znajdziecie rownież na YouTube w wersji filmikowej, gdzie rownież was zapraszam:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz