przerywam milczenie

Zaburzenia odżywiania dotykają coraz większą grupę osób.
Coraz więcej słyszę o młodych dziewczynach które wiecznie się odchudzają, liczą kalorie, nie jedzą... bo nie...
A potem?
A potem jest bardzo krótka droga do ciężkich chorób psychicznych, z których wyjście już nie jest takie krótkie... ani proste, ani szybkie.
Jedną z takich chorób jest ANOREKSJA.
I o niej właśnie dzisiaj chciałabym napisać, ponieważ sama jej doświadczyłam.

Jeśli masz taki problem, to mam cichą nadzieję, że choć w minimalnym stopniu uda mi się Tobie pomóc, coś uświadomić, a jeśli jesteś jeszcze "zdrowa", ale masz już jakieś zaburzenia odżywiania, potraktuj to jako przestrogę i naucz się na moich błędach, oraz milionów chorych na anoreksję dziewczyn.

food diary #4

Wiem. że nie przyłożyłam się do ostatniego FOOD DIARY, ale było to spowodowane zalatanym dniem, a chciałam Wam pokazać jak takie dni również u mnie wyglądają.
Dzisiaj jednak przychodzę z większą dawką inspiracji.
Zapraszam serdecznie!

ruskie pierogi orkiszowe bez nabiału

W sumie to nie lubiłam kiedyś ruskich pierogów... do wczoraj.
Nie mam pojęcia skąd przyszła do mnie taka myśl, żeby takie pierogi właśnie przygotować.
W każdym razie wyszły superaśne, więc postanowiłam się z Wami podzielić mym przepisem.
Zapraszam!

nocna, surowa owsianka z burakiem

Ostatnio króluje na moim stole. Nocna owsianka pewnie jest doskonale Wam znana i nie odkrywam tutaj żadnej Ameryki, jednak, czy pomyśleliście kiedyś o tym przepisie z... sokiem z buraka?
Mnie to się kiedyś obiło o uszy, ale postanowiłam stworzyć swoją wersję!Zapraszam Was więc na taką wersję ;)

FOOD DIARY #3

Dzisiejszy FOOD DIARY, to pamiętnik z dnia, w którym nie było mnie w domu cały dzień. Posiłki robione na szybciutko z kilka chwil, lub z tego, co już miałam w lodówce.
Ale takie foodbooki też są potrzebne!
Zapraszam!

5 zasad komponowania posiłku

Jak zdrowo komponować posiłek?

Jak ułożyć zdrową i zbilansowaną dietę?

Jak zaplanować to wszystko tak, by niczego nam nie brakowało, żebyśmy czuli się świetnie i wyglądali świetnie?

Dobrze wiem, że ułożenie dobrze zbilansowanej diety często jest trudne i często przysparza kłopotów. Ale nie musi tak być!

Dzisiaj chciałabym podzielić się z Tobą 5 zasadami, dzięki którym komponowanie posiłków stanie się banalnie proste, a Ty będziesz czuła się i wyglądała lepiej niż kiedykolwiek. 

I nie ważne czy mówimy tutaj o diecie wegańskiej, czy tradycyjnej. 

Ta zasady sprawdzi się u każdego.

Gotowa?