Moja ulubiona odżywcza surówka dodająca energii

Ta surówka jest przepysznym pomysłem na przesilenie jesienno- zimowe.
Kiedy towarzyszy Ci brak energii, zmęczenie, masz smutny humorek... Spróbuj tej dodającej energii surówki!!!
Ja uwielbiam ją także w formie... yyy soku ;p

Wzmacnia, poprawia odporność i jest bogactwem witamin.
Czyli to po prostu świetne rozwiązanie na wzmacnianie odporności w okresie jesienno- zimowym.

SKŁADNIKI:

• 1/4 surowej bulwy selera- obranej
• 2 obrane marchewki
• 1 burak ugotowany lub surowy, obrany ze skórki
• 1 jabłko ze skórką
• 1/2 obranego zielonego ogórka
• sok z całej jednej cytryny
• 1-2 łyżki oliwy z oliwek
• kilka namoczonych migdałów
• 2 łyżeczki nasion słonecznika i siemienia lnianego

WYKONANIE:

Wszystkie warzywa i jabłko ścieramy na tarce. Dodajemy sok z cytryny, dokładnie mieszamy. Posypujemy nasionami i orzechami i gotowe.

Dlaczego ta surówka jest taka zdrowa?

Po pierwsze seler!

• Ma mnóstwo witamin z grupy B (B1, B2, B5, B6, PP), 
• witaminy C, E i K 
• oraz składników mineralnych: cynku, fosforu, miedzi, sodu, manganu, magnezu, potasu, żelaza i wapnia,
•  a także błonnika pokarmowego.

• 
  
•  działa przeciwzapalnie przeciwzapalne (a stany zapalne w organizmie ma dzisiaj bardzo wiele osób, nawet nie zdając sobie z tego sprawy)
•  działa moczopędnie (a więc przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu)
•  zwalcza wolne rodniki (przez co wykazuje właściwości antynowotworowe oraz redukuje objawy starzenia się skóry)
•  ma działanie rozkurczowe (a więc może redukować bóle menstruacyjne)
•  przyspiesza przemianę materii 
•  poprawia stan cery, włosów praz paznokci
•  wzmacnia układ odpornościowy organizmu
• redukuje nadciśnienie i poziom cholesterolu we krwi 
• pobudza ruchy perystaltyczne jelit

Mój ulubiony burak

• Mnóstwo witamin: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B12, C
• Pierwiastki: żelazo, potas , magnez, wapń, fosfor, miedź, chlor, fluor, cynk i inne
• Błonnik
• działają odkwaszająco na organizm
• sprawdzają się świetnie przy anemii i wgl niedoborach żelaza
• działają łagodząco na jelita i wszelkie problemy z nimi
• oczyszczają z toksyn
• odchudzają
• pobudzają i dodają energii 
• 
  

Migdały

• mnóstwo witamin z gr B
• działanie odkwaszające
• działanie przeciwnowotworowe
• pozytywny wpływ na układ nerwowy
• są świetne przy anemii, stresie i skurczach- bo zawierają sporo żelaza
• zapobiegają powstawaniu wolnych rodników, dzięki zawartości witaminy E
• zwiększają koncentrację i odporność dzięki zawartości miedzi i manganu

Cytryna dodana do surówki poprawia wchłanianie żelaza.

Oliwa z oliwek to dobre kwasy tłuszczowe.